출산을 준비하면서 산모의 몸은 여러 가지 트러블과 질병에 시달리게 되는데요, 임신 후기의 트러블은 사소하더라도 조산을 일으킬 수도 있으니 주의해야 합니다. 소화불량과 속 쓰림 속 쓰림은 임신 후기에 더 잘 나타날 수 있어요. 자궁이 커지면서 위에 압력을 가하는데, 이때 위액의 역류를 막는 근육이 약간 이완되어 속이 쓰린 증세가 나타나기도 해요. 기침을 하거나 누워 있을 때 위액이 역류해 가슴에 타는 듯한 작열감을 느끼기도 해요 해요. -> 불편한 자세를 취하지 않고, 식사를 조금씩 자주 하고 자기 전에 우유를 한 잔 마시면 위산 중화에 도움이 되어요. 두근거림 임신 후기에는 조금만 움직여도 숨이 차고 가슴이 두근거려요. 자궁이 위로 커지면서 횡격막을 밀어 올려 폐가 압박을 받기 때문인데요, 또 임신 기간..
출산을 준비해야 하는 시기 막달이 되면 언제 출산할지 모르므로 외출 시에는 항상 건강보험증과 산모수첩을 가지고 다닌다. 출산에 대비해 호흡법, 출산법 등을 공부한다. 임신 후기 집안, 직장 생활 수칙 임신 후기 생활 수칙 1. 임산부에게 가장 좋은 운동은 걷기 조산기와 파수를 조심하면서 산책 등 가벼운 운동으로 출산을 준비하도록 한다. 임신 후기에 운동량이 적으면 순산하는 데 문제가 생길 수 있다. 계단 오르내리기 등 일상생활에서 할 수 있는 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 분만에 도움이 된다. 즐거운 마음으로 맑은 공기를 마시면서 천천히 자주 걷는 것이 좋고 산책이 끝나면 마음을 가라앉히고 심호흡을 한다. 허리를 꼿꼿이 펴고 가부좌로 앉은 다음 한쪽 발꿈치를 회음부에 대고 손을 가볍게 무릎에 얹은 채 ..