입덧 이야기 후기 완화 방법

임신 초기 증상 중 하나인 입덧이란 무엇일까? 

일반적으로 음식 냄새만 맡아도 속이 메스꺼워지는 현상을 일컫는다. 주로 임산부에게서 나타나는 증세이지만 드물게 비임산부에게도 나타나기도 한다. 하지만 개인마다 차이가 있기 때문에 모든 사람이 겪는다고 할 수는 없다.

 

그렇다면 이러한 입덧은 왜 일어나는 것일까? 원인으로는 호르몬 분비나 심리 상태 등 복합적인 요인이 작용한다고 알려져 있다. 보통 16주 이후부터는 서서히 사라지는 양상을 보인다. 만약 너무 심하다면 병원 진료를 받아보는 것도 좋다.

 

 

입덧 후기와 완화방법

 

첫째 아이를 가졌을 때 심한 입덧으로 고생했었다. 하루 종일 울렁거리고 토하느라 제대로 먹지도 못했다. 심지어 물만 마셔도 구토가 나와서 탈수 증상까지 겪었다. 나중에는 위액까지 넘어와서 식도가 타들어가는 느낌이었다. 그나마 다행인 건 시간이 지나면서 차츰 나아졌다는 점이다. 물론 여전히 힘들긴 했지만 참을 만했고 먹는 양도 점점 늘어났다.

 

돌이켜보면 정말 끔찍했던 기억이다. 둘째 역시 마찬가지였다. 다만 강도가 조금 약했을 뿐이지 거의 비슷한 수준이었다. 다행히 이번에는 수액 주사를 맞고 좀 더 빨리 회복할 수 있었다. 지금 와서 생각해보면 둘 다 여름에 출산했는데 날씨 탓도 있지 않았나 싶다. 아무래도 더운 날씨엔 불쾌지수가 높아지니 컨디션 조절이 쉽지 않기 때문이다. 아무튼 나에겐 너무나 힘든 시기였지만 지나고 나니 좋은 추억으로 남았다.

 

임신 초기 임산부라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 증상 바로 입덧이다. 일반적으로 메스꺼움 또는 구토증상 그리고 식욕부진 및 음식물 섭취 거부 등의 증상이 나타난다. 이러한 입덧 현상은 보통 임신 4주~7주 사이에 시작된다. 

입덧은 호르몬 변화로 인해 생기는 자연스러운 현상이지만 심한 경우 일상생활에까지 영향을 끼칠 만큼 매우 힘든 과정이기도 하다. 그렇다면 이러한 입덧을 어떻게 하면 조금이라도 완화시킬 수 있을까? 

 

하지만 사람마다 편차가 있어서 심한 경우엔 임신기간 내내 하는 경우도 있고 반대로 아예 하지 않는 경우도 있다. 그렇다면 왜 도대체 갑자기 나타나는 걸까? 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 현재까지의 연구결과로는 호르몬 변화 즉 태반 형성과정에서 나오는 융모성선자극호르몬이라는 물질때문일 가능성이 높다고 한다.

 

먼저 공복 상태일 때 입덧이 더욱 심해지기 때문에 음식을 조금씩 자주 섭취하여 속을 비우지 않도록 하는 것이 좋다. 또한 특정 냄새에 민감해지는 경향이 있기 때문에 향이 강한 향수나 화장품 또는 방향제 같은 제품들은 피하는 것이 좋다. 마지막으로 자극적인 음식보다는 담백하고 부드러운 음식 위주로 섭취하면 입덧 완화에 도움이 된다.

 

 

 

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